За да подобрите упражненията и позите от тях, ще ви е нужен добър колан за йога, която ще ви помогне да подобрите стойката си.
Коланите са полезни, тъй като насърчават ексцентрични контракции, като избягват наранявания и подобряват мускулната дейност. Употребата на един от тях със сигурност ще ви донесе големи ползи в йогата.
Кой е най-добрия колан за йога?
При изборът на най-добрия модел винаги трябва да правите сравнение между цената и предлаганото качеството, за да изберете това, което отговаря на вашите изисквания.
Препоръчителното е да изберете нещо трайно, което ще е добро допълнение към вашата йога постелка.
Ако не сте наясно от какво се нуждаете, разгледайте моделите в този списък, той може да ви помогне да направите своя избор.
1. Колан за йога Reebok
За да направите ефективно упражнение по йога, този колан може да ви бъде много полезен. Ще подобрите физическите умения, както и гъвкавостта си. Има метална катарама против хлъзгане и е произведен от памук.
2. Колан за йога Adidas
С изчистен дизайн и произведен от памучен материал, този модел от марката Adidas е идеален за намиране на правилната стойка.
3. Колан за Йога 190см – Yoga House
Балансирането и подобреното дишане ще бъде по-лесно с този модел Yoga House, който ще ви служи за различни пози. Той е издръжлив и лесен за съхранение.
4. Колан за йога MAXIMA 400050
Ако искате да разтягате лесно крайниците си, когато практикувате йога, добър колан за тази цел ще ви помогне да балансирате позите си, с този на производителя MAXIMA можете да увеличите гъвкавостта, силата и издръжливостта.
5. Йога колан Moga Yoga
За да видите напредък в разтягането, имате нужда от Moga Yoga. Този колан е неластичен, но много издръжлив, не се деформира и е лесен за употреба и съхранение.
Ползи от употребата на колан за йога
Основната му полза е, че подобрява вашата практика. Но тук ще добавим още няколко ползи:
- Правилна форма и подравняване: Помага да поддържате гърба си подравнен и да избегнете наранявания, така че можете да се разтягате без проблеми. Дишането по време на сесията също е по-лесно.
- Баланс: С тези ремъци ще бъдете напълно балансирани с по-малък риск от падане или разклащане на тялото.
- Бърз напредък: С един от тях ще забележите напредъка, ще подобрите гъвкавостта и обхвата на движение. Ще успеете да задържите позата по-дълго.
- Практика у дома: Колана е подходящ за практикуване вкъщи, по този начин няма да имате нужда от партньор, който да ви помага при разтягането. Можете да работите без допълнителна помощ.
Как да го използвате?
Има много начини за използване, тук предлагаме някои от най-известните:
Странично разтягане
То е по-ефективно е с колана. Трябва да го държите по-широчина на раменете и да се движите от едната страна на другата.
Paschimottanasana
Поставете колана под краката си и го задръжте в двата края. Трябва да се опитате да изпънете краката като държите гърба си изправен.
Гомухасана
С това упражнение можете да изпънете краката и ръцете си. Можете да използвате колана в случай, че не можете да хванете ръцете си зад гърба.
Натараджасана
Трябва да потърсите опорна точка, да захванете крака си с колана и да държите другия край с вдигнати ръцете нагоре. Преместете ръцете си през каишката така, че да съкратите дължината.
Парипурна навасана
Седнали, трябва да поставите колана под стъпалата си и задръжте двата му края. Повдигнете краката си, без да се изгърбвате. Трябва да ги изпънете напълно като в същото време държите колана.
Ръководство за покупка
Можете да изберете модел, който е произведен от памук или от изкуствени материали, можете да изберете и между различни размери, с дължина между 180 и 230 см, с пластмасови или метални катарами, всичко ще зависи от вашите предпочитания. Цената също е нещо, което трябва да имате предвид, евтин модел ще ви струва около 6-7 лева или по-малко, но има много по-качествени продукти, които са малко по-скъпи, но трябва да знаете, че евтините ще издържат по-малко и това ще ви струва повече.
Колко пари трябва да похарчите?
Цената никога не трябва да бъде определящ фактор. Дори да можете да си позволите най-скъпия модел, това не означава, е това ще е най-подходящия избор. Продукт, който се предлага на средна цена може да покрие всичките ви нужди и да спестите някой лев.